MINDFULNESS EN 3 MINUTOS. Cómo practicar Mindfulness en 3 minutos y ser más consciente de dónde estás y qué estás haciendo, sin volverte demasiado reactivo o abrumado por lo que sucede a tu alrededor. La atención plena que es el
Etiqueta: introspección
EJERCICIOS MINDFULNESS Y OTRAS PRACTICAS SALUDABLES
EJERCICIOS MINDFULNESS. (EJERCICIOS MINDFULNESS) Es bien sabido que las personas que meditan son más felices, saludables y exitosas que las que no lo hacen. Los increíbles beneficios de practicar la meditación y la atención plena están disponibles para todos los
MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES ATREVIDOS
MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES. ¿Alguna vez has sentido que tu mente simplemente no se apaga? Los pensamientos giran y giran dentro de tu cabeza como un carrusel fuera de control. Y cuanto más intentas detenerlos, más rápido parecen ir. Todo lo
MINDFULNESS EN 5 MINUTOS PARA ABSOLUTAMENTE TODOS
MINDFULNESS EN 5 MINUTOS. ¿Cómo cultivas la atención plena? Una forma es meditar. Un método básico es enfocar tu atención en tu propia respiración, una práctica llamada «respiración consciente». Después de reservar un tiempo para practicar la respiración consciente, te
MINDFULNESS, DÓNDE ESTUDIARLO DE MANERA ASERTIVA
MINDFULNESS, DÓNDE ESTUDIARLO. Prusianoff te presenta ahora unos ejemplos bastantes comunes que seguramente en una ocasión te han pasado ¿Alguna vez has estado leyendo un libro y descubriste que acabas de leer una página entera sin digerir una sola palabra,
MINDFULNESS Y LA ANSIEDAD, TODO LO QUE DEBES DE SABER
MINDFULNESS Y LA ANSIEDAD El momento presente no siempre es un lugar de descanso. La meditación puede ponernos en contacto con nuestro estrés y ansiedad, y es por eso que puede ser tan útil. Explore cómo la atención plena y
Mindfulness y la meditación, para comenzar en el camino.
Mindfulness y la meditación A través de la auto observación, la atención plena fluye automáticamente a tu vida. En el momento en que te das cuenta de que no estás siendo consciente, ¡eres consciente! Has salido del diálogo mental continuo
Mindfulness ¿Cómo aplicarlo? Lo que nadie te contó
Mindfulness ¿Cómo aplicarlo? Aplicarlo a la vida diaria y tus actividades cotidianas es la clave. Enseñarnos que esta práctica no cambiara de manera negativa nuestra vida, sino todo lo contrario. Desde que despertamos tomarnos un momento en la cama mientras
MINDFULNESS, QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EN UNO MISMO
MINDFULNESS, QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE. Tratemos de entender de manera fácil pero lo más certero en que es Mindfulness y para que nos sirve. La palabra tal cual del inglés al español se traduce como “atención plena” puede
Plena consciencia y su significado contemporáneo
Plena consciencia y su significado La plena conciencia y su significado contemporáneo significan estar lo más atento posible al momento presente. Es decir, relajar tu ser para darte cuenta realmente de lo que estás haciendo. En Prusianoff te brindamos herramientas