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Mejora tu autoestima en 5 pasos. Lucy Serrano.
Bienvenidos, hoy vamos a hablar del tema de la autoestima, que es una palabra que ahorita se ha convertido en algo muy popular, como si fuera un producto preciado que tiene uno que ver donde lo consigue.
Primero quisiera aclarar esto, todos nacemos con muy buena autoestima, no es algo genético, no es algo que algunos afortunados poseen y otros no, sin embargo, con el paso del tiempo la sociedad, la familia, la educación en algunos casos inclusive hasta la religión, nos va quitando la autoestima, nos llenan de miedos, nos llenan de culpas, nos llenan de prejuicios, nos llenan de ideas equivocadas que van en contra de lo que realmente somos y queremos. Todos estamos sujetos a estas influencias.
Pero… ¿Por qué algunas personas tienen buena autoestima y otras no?
Vamos a ver algunos de los puntos básicos que te ayudarían a que tu autoestima sea algo que verdaderamente trabaje a tu favor.
El primer paso.
Para una buena autoestima, no busques la aprobación ajena, si tú, toda la vida estás pensando en el qué dirán, en cómo complacer, en si estarán de acuerdo o no contigo, en si estás o no estás haciendo lo correcto de acuerdo con el juicio de los demás, cómo puedes tener buena autoestima, imposible.
Siempre estas sujeta o sujeto a la persona que te está evaluando, calificando, decidiendo por ti, cómo vivir tu vida, esto no significa que tienes que revelarte en contra de todos los demás, sino más bien se trata de un proceso mental donde tú digas, para los demás las cosas deberían de ser de tal o cual manera, pero para mí, haciéndole caso a mi corazón, haciéndole caso a lo que yo verdaderamente deseo, eso es lo que voy a hacer, independientemente de que me aprueben o no, inclusive cuando los demás te critiquen al respecto puedes utilizar frases como estas: imagínate que tú quieres estudiar música y en tu familia quieren que tú estudies medicina y empiezan a decirte no es que te vas a morir de hambre, un músico no gana buen dinero, deberías de ser doctor ya sabes, todos esos discursos que la gente bien intencionada tiene, tú puedes contestar, mira agradezco mucho tus consejos, tal vez para ti lo mejor sería que yo fuera doctor, pero para mí, lo mejor es seguir lo que verdaderamente me nace, si yo te respeto podrías respetarme; fíjate con esta frase, no te peleas con nadie y sin embargo mantienes tu posición; entonces ya dijimos, no busques la aprobación ajena.
Segundo paso.
Aprende a decir que no, si tú no sabes decir que no, los demás siempre van a tener prioridad en tu tiempo, en tu energía y en tus atenciones; imagínate la persona sufrida, sacrificada y rescatadora, que toda la vida se la pasa resolviendo los problemas ajenos y poniéndose a sí misma en el último lugar de la lista o a veces ni siquiera en el último, simplemente no ocupa un lugar en tu lista, cómo vas a tener tiempo para nutrir tu autoestima.
Tercer paso.
La autoestima requiere de cierto egoísmo, no como el extremo de ver como fastidias o cómo te aprovechas de los otros, sino cómo te conviertes en tu propia prioridad, una gran porción de tu tiempo, salvo pues a lo que dediques, al el trabajo, a tu obligación primaria, tiene que ser dedicada a ti, para actividades que te gusten, que te satisfagan, que te hagan crecer, que te generen esa sensación de entusiasmo por la vida, sin que empiecen las culpabilidades, por ejemplo, si hago esto, descuido a mis hijos, si hago el otro, que van a pensar, que sólo pienso en mí; nuevamente, si se fijan todos estos puntos, están interconectados, cuando tú empiezas a trabajar con uno, empiezas a trabajar con el otro, con el otro y con el otro.
Cuarto paso.
Para buena autoestima, no te compares, si tú te estás comparando, por ejemplo, si eres gordita y te estás comparando con ese modelo de mujer, que ves en una revista, con un cuerpazo, que tiene un rostro divino, pues obviamente te vas a sentir fea, te vas a sentir indeseable, poco atractiva; no te compares por favor, solamente trata de ser la mejor versión de ti misma de acuerdo a tus estándares, no a los estándares de los demás, si siempre estás diciendo que tal o cual persona es más inteligente que tú, más rico que tú, más poderoso que tú, más carismático que tú, esa comparación va disminuyendo tu autoestima, eso no te conviene hacerlo y el último punto, estas son cosas sencillas, prácticas, obviamente una muy buena autoestima, si requiere un trabajo psicológico un poquito más profundo, como para barrer toda la basura que traes cargando desde tu pasado.
Quinto paso.
El siguiente punto es darte cuenta que la vida realmente va a ser lo que tú decidas que sea, no eres una víctima del destino, no es que tengas mala suerte, no es que tengas que darle cabida a toda una serie de pensamientos negativos, de que hoy esto no es justo, porque a mí me va mal, porque eso es como un veneno para tu alma, yo no pretendo que estés con la sonrisa en los labios y que te autoengañes de una manera fantasiosa, creyendo que todo es color de rosa, no vivimos en un mundo Walt Disney, puedes ser realista y al mismo tiempo, tener una buena autoestima, pero no te va a llegar del cielo.
Tienes que empezar a dar pasos concretos, que rompan tus creencias limitantes, si por ejemplo dices: es que yo no me puedo comprar ropa, porque en mi casa hay muchas cosas que hacen falta, no estoy diciendo que te vayas a la tienda más lujosa de tu ciudad y que te endeudes con la tarjeta de crédito, pero si en algún momento dado, ves una prenda de ropa que verdaderamente te encanta, aunque esté un poquito fuera de tu presupuesto, di -yo me la merezco y disfrútala, realmente darte a ti mismo, a ti misma, un regalo, un regalo no solo de un objeto físico, sino de tiempo para hacer cosas que nutra en tu alma.
Las personas que yo conozco con mejor autoestima, tienen esas características…
son auténticas, no les importa el qué dirán, son egoístas, como autoresponsables, son asertivas, asertivas es que dicen lo que piensan, pero no peleándose con los demás, tampoco se desgastan en discusiones y en pleitos inútiles con gente negativa que te está criticando, saben cómo evadir, cómo evitar esas situaciones y dedican mucho tiempo para ellas, bueno si quieres saber más, con cuestiones de autoestima, por supuesto que ahorita hay muchas fuentes de información adicionales que te pueden ayudar caso, te deseo lo mejor y acéptate tal cual eres, lo cual no implica, que no tengas deseos de enriquecerte y mejorar, pero no para llegar a un ideal de perfección, sino para que realmente te sientas cómodo contigo mismo.
Hay muchas personas que aparentemente son exitosas, que tienen buen cuerpo, que tienen mucho dinero, que tienen un puesto importante en una empresa y no son felices, por eso hablo de sentirte cómodo, cómoda contigo, vivir la vida a tu manera, de hecho una de mis canciones favoritas, es precisamente la canción de Frank Sinatra, que se llama a mi manera, en inglés se llama my way, te sugiero que la escuches y que veas todas las frases que mencionan ahí, qué razón tiene, quién puede pensar así, tiene buena autoestima. Hasta la próxima.
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